Belemmerende overtuigingen loslaten en ombuigen naar positieve overtuigingen

We hebben ze allemaal: zinnen die zich in ons hoofd herhalen en ons ongemerkt klein houden.
Ze klinken vaak zo logisch, maar zijn in werkelijkheid slechts overtuigingen. Gedachten die we zó vaak hebben herhaald, dat we zijn gaan geloven dat ze waar zijn.

Het probleem?
Zolang we blijven denken vanuit die oude, belemmerende overtuigingen, blijven we handelen vanuit beperking.
En zolang we zo blijven handelen, creëren we steeds opnieuw dezelfde uitkomst.

 
Wat is een belemmerende overtuiging?
Een belemmerende overtuiging is een gedachte die je mogelijkheden beperkt.
Het kan gaan over jezelf (“Ik ben niet goed genoeg”), over anderen (“Je kunt mensen niet vertrouwen”) of over de wereld (“Succes is alleen voor anderen”).

Vaak zijn deze overtuigingen ontstaan door:
    •    Ervaringen in je jeugd
    •    Cultuur en omgeving
    •    Herhaalde teleurstellingen of mislukkingen
    •    Wat anderen je hebben verteld (en jij bent gaan geloven)


Van belemmerend naar bekrachtigend
De sleutel tot verandering is niet vechten tegen de overtuiging, maar haar herkennen, onderzoeken en herschrijven.

Een voorbeeld:
Belemmerend: “Ik heb geen tijd.”
Bekrachtigend: “Ik verander mijn prioriteiten zodat er tijd vrijkomt voor wat ik daadwerkelijk belangrijk vind.”

Zie je het verschil?
De eerste zin maakt je slachtoffer van je omstandigheden.
De tweede geeft je de regie terug.


3 stappen om een overtuiging om te buigen

1. Word je bewust van je gedachten
Schrijf een week lang op welke beperkende gedachten je herhaaldelijk hebt.
Let op woorden als altijd, nooit, moet, kan niet, mag niet.

2. Daag de overtuiging uit
Vraag jezelf af:
    •    Is dit echt waar?
    •    Waar heb ik dit ooit geleerd?
    •    Hoe zou mijn leven eruitzien zonder deze gedachte?

3. Formuleer een nieuwe, bekrachtigende overtuiging
Zorg dat deze:
    •    In het nu staat (“Ik ben…” i.p.v. “Ik zal…”)
    •    Positief geformuleerd is
    •    Jouw gewenste gevoel oproept


Voorbeelden van ombuigingen
Hier zijn een aantal veelvoorkomende overtuigingen, met een nieuwe, bekrachtigende vorm:
    •    Ik ben niet goed genoeg → Ik ben precies goed zoals ik ben en ik groei elke dag.
    •    Ik kan het niet → Ik leer en groei elke keer dat ik het probeer.
    •    Ik ben te oud om te veranderen → Elke dag biedt nieuwe kansen om te groeien.
    •    Ik moet alles alleen doen → Ik mag hulp en steun ontvangen van anderen.
    •    Fouten maken is slecht → Fouten zijn kansen om te leren en te groeien.
    •    Ik verdien geen succes → Ik verdien alle kansen die bij mijn inzet en passie passen.
    •    Het is te laat om te beginnen → Het juiste moment om te starten is nu.
    •    Anderen zijn beter dan ik → Ik heb mijn eigen unieke kwaliteiten en talenten.
    •    Ik ben bang om te falen → Elke stap brengt me dichter bij mijn doel, ook als het anders loopt.
    •    Ik moet alles perfect doen → Goed genoeg is precies wat nu nodig is.
    •    Verandering is eng → Verandering brengt nieuwe mogelijkheden en groei.
    •    Ik ben niet creatief → Mijn creativiteit groeit elke keer dat ik iets probeer.


Waarom dit werkt
Onze hersenen geloven wat we herhalen.
Door een nieuwe overtuiging regelmatig te denken, uit te spreken en te voelen, maak je letterlijk nieuwe verbindingen in je brein.
En wat je brein gelooft, ga je automatisch bevestigen met je gedrag.


Als een overtuiging hardnekkig is…
Sommige overtuigingen zitten zó diep, dat ze niet zomaar verdwijnen met een paar nieuwe gedachten.
Ze kunnen verbonden zijn met oude ervaringen, pijn of overtuigingen die je onbewust al jarenlang met je meedraagt.

Via een NEI-sessie kun je ontdekken waar zo’n overtuiging vastzit in je systeem.
We werken samen met je onderbewuste om het oorspronkelijke moment te vinden waarop deze overtuiging is ontstaan.
Daarna kunnen we de lading loskoppelen, zodat je er niet meer door wordt gestuurd en er ruimte ontstaat voor nieuwe, bekrachtigende overtuigingen.

Wil je de belemmerende overtuiging en emotionele lading er onder loskoppelen?
Boek een sessie via WhatsApp:

+31 6 108 99 380
+351 961 169 375